社会支持评定量表

社会支持指的是一个人从社会网络中实际获得和主观感受到的帮助。大量研究表明，社会支持是缓冲压力、维护心理健康最重要的外部资源之一——它不能消除压力事件，但能显著降低压力对身心的伤害。

本量表从三个角度测量：
· 客观支持 —— 实际获得了多少帮助与关系网络
· 主观支持 —— 主观上感受到多少被理解、被尊重、被支持
· 支持利用度 —— 遇到困难时，是否愿意并主动去使用这些支持

第三点常被忽略，却非常关键：有人身边支持很多却从不求助，实际得到的效果和「没有支持」差不多。